آیا شنا کردن در دوران بارداری بی خطر است

آیا شنا کردن در دوران بارداری بی خطر است

شنا برای زنان باردار

باردار بودن به این معنی نیست که نمی توانید ورزش کنید. اگرچه باید مراقب فعالیت‌هایی باشید که انجام می‌دهید، اما حداقل نیم ساعت ورزش در روز فواید زیادی به همراه دارد و شنا یکی از فعالیت‌های توصیه شده برای زنان باردار است.

آیا باردار هستید و می ترسید که انجام ورزش به وضعیت شما آسیب برساند؟ نترسید، به شدت توصیه می شود که در ماه های بارداری ورزش کنید. به طور خاص، توصیه می شود که هر روز حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید. علاوه بر این، اگر دیدید که نمی توانید، لازم نیست آنها را پشت سر هم انجام دهید. یک جایگزین این است که 10 دقیقه ورزش را سه بار در روز انجام دهید.

پارچه های پنبه ای مناسب فصل تابستان

پارچه های پنبه ای مناسب فصل تابستان

پارچه های پنبه ای مناسب فصل تابستان

ما باید در تابستان لباس های نخی یا پنبه ای بپوشیم، زیرا در تابستان ها معمولاً خیلی عرق می کنیم. این به این دلیل اتفاق می افتد که بدن ما سعی می کند دمای بدن را در حالت عادی نگه دارد و برای اینکه این اتفاق بیفتد، آب بدن را از طریق پوست خارج می کند که به آن عرق می گویند. پارچه نخی ویژگی خاصی دارد که جاذب خوب آب به جذب عرق و قرار دادن آن در جو برای تبخیر آسان کمک می کند.

ادامه مطلب

ورزشکاران حرفه ای واقعا چه می خورند

ورزشکاران حرفه ای واقعا چه می خورند

ورزشکاران حرفه ای واقعا چه می خورند ؟ در اینجا ما به عنوان ارائه دهنده پوشاک ورزشی از جمله ست ورزشی زنانه وظیفه خود دانستیم تا در در مورد تغذیه ورزشکاران حرفه ای صحبت کنیم.

ورزشکاران برای افزایش عملکرد ورزشی به تغذیه مناسب نیاز دارند. ورزشکاران جوان معمولاً در مقایسه با همسالان خود که کمتر فعال هستند، به پروتئین و کربوهیدرات بیشتری نیاز دارند. هر وعده غذایی فرصتی برای بهبود عملکرد ورزشی و انرژی بخشیدن به عضلات است.

ادامه مطلب

چگونه ورزش کنیم تا لاغر شویم

چگونه ورزش کنیم تا لاغر شویم؟

لاغری با ورزش

مردان و زنان دارای اضافه وزن که شش روز در هفته ورزش می کردند ،وزن کم کردند.کسانی که دو بار در هفته ورزش می کردند به این نتیجه نرسیدند.آیا ورزش می تواند به کاهش وزن کمک کند؟یک مطالعه جدید جالب که شامل مردان و زنان دارای اضافه وزن بود نشان داد که ورزش می تواند به کاهش وزن ما کمک کند.اما این مطالعه نشان می دهد که برای سود بردن، به احتمال زیاد باید ورزش زیادی انجام دهیم.

ادامه مطلب

مزایای بازی و فعالیت های گروهی برای کودکان

مزایای بازی و فعالیت های گروهی برای کودکان

مزایای بازی و فعالیت های گروهی برای کودکان

کودکان عاشق بازی هستند و از طریق بازی مهارت های زیادی کسب می کنند. بازی بخشی جدایی ناپذیر از رشد کودک است.از طریق این فعالیت است که بسیاری از مهارت های اجتماعی مورد نیاز در زندگی بزرگسالان شکل می گیرد.بازی و فعالیت های گروهی در تمام مراحل زندگی حیاتی است ، اما مزایای آن برای کودکان بیشتر است.

ورزش های مضر برای خانم ها را بشناسیم

ورزش های مضر برای خانم ها را بشناسیم

ورزش های مضر برای خانم ها را بشناسیم

ورزش های گروهی هم مزایای اجتماعی و هم اقتصادی را برای جامعه به همراه دارد.در حقیقت ، این جزء معدود مواردی است که به ندرت به سن حساس هستند ، به این معنی که کودکان و بزرگسالان می توانند از سرگرمی همراه با این فعالیت ها لذت ببرند.با این حال ، چیزی که مردم اغلب فراموش می کنند این واقعیت است که برخی از این فعالیت ها می توانند خطرناک باشند و در صورت عدم رعایت اقدامات احتیاطی ، عواقب جدی ایجاد می کنند.

فواید و عوارض ورزش ژیمناستیک

فواید و عوارض ورزش ژیمناستیک

فواید و عوارض ورزش ژیمناستیک

اگر فکر می کنید ژیمناستیک فقط برای ورزشکاران حرفه ای مناسب است و برای کودکان مناسب نیست ، احتمالاً در اشتباه هستید.بچه ها می توانند با تمرین ژیمناستیک چه به لیگ بزرگ برسند و چه نروند ، سود زیادی ببرند.ورزش های سازمان یافته به کودکان فرصتی عالی برای رشد جسمی ، روحی و اجتماعی می دهد و ژیمناستیک یکی از این ورزش های هنری است که می تواند به طرق مختلف به فرزند شما کمک کند.

بهترین پارچه ها برای لباس های ورزشی

بهترین پارچه ها برای لباس های ورزشی

بهترین پارچه ها برای لباس های ورزشی

  • ما در لباس های ورزشی با عملکرد بالا به دنبال چه چیزی هستیم؟
  • چه پارچه ای برای لباس ورزشی بهترین است؟
  • هر ماده چگونه با این استانداردهای صنعت مطابقت دارد؟

ادامه مطلب