معرفی ورزش های اشتباه

معرفی ورزش های اشتباه و راهکارهای جلوگیری از آن

معرفی ورزش های اشتباه و راهکارهای جلوگیری از آن .همانطور که می دانید ورزش کردن فواید بسیاری دارد از آمادگی جسمانی گرفته تا سلامت اندام ها و یا افزایش اعتماد به نفس و تاثیر بر خلق و خو اما همین امر مفید نیز مانند هر چیز دیگری در دنیا دارای دو وجه مثبت و منفی است و اگر به درستی انجام نشود به جای مفید بودن برای بدن عوارض نیز دارد.

ادامه مطلب

چه طور کمر خود را باریک کنم

چه طور کمر خود را باریک کنم

چه طور کمر خود را باریک کنم ؟ آیا شنا باعث چربی سوزی می شود؟ چه ورزشی برای لاغری بهتر است؟ زمانی که‌ به یک مهمانی دعوت می شویم و یا چند ماه مانده به عید همه ی ما به فکر لاغری می افتیم و به دنبال راهکاری هستیم که در سریع ترین زمان ممکن چربی سوزی کنیم.

ادامه مطلب

راهنمای خرید لباس ژیمناستیک دخترانه و پسرانه

راهنمای خرید لباس ژیمناستیک دخترانه و پسرانه

راهنمای خرید لباس ژیمناستیک دخترانه و پسرانه . خرید لباس برای یک رشته ورزشی تخصصی، همواره با چالش‌ هایی روبروست. به ویژه اگر برای اولین بار بخواهید این کار را انجام دهید. به همین خاطر مراجعه به یک دستورالعمل کمک زیادی می‌کند که انتخاب بهتری داشته باشیم. مجموعه پوشاک ورزشی نماتن اینجاست تا شما را برای یک خرید بهتر و به‌ صرفه‌ تر همراهی کند.

ادامه مطلب

7 نکته ضروری برای مراقبت از لباس ژیمناستیک دخترانه و پسرانه

7 نکته ضروری برای مراقبت از لباس ژیمناستیک دخترانه و پسرانه

7 نکته ضروری برای مراقبت از لباس ژیمناستیک دخترانه و پسرانه .یکی از عوامل موثر در افزایش دوام و ماندگاری لباس ژیمناستیک دخترانه و پسرانه، شستشو به روش صحیح و رعایت نکات مراقبتی است. اگر لباس از کیفیت کافی برخوردار باشد و به روش صحیحی از آن مراقبت شود، تا مدت‌های زیادی می‌توان از آن استفاده کرد.

ادامه مطلب

حرکات کششی برای افزایش قد

حرکات کششی برای افزایش قد

چه تمرینات و حرکات کششی برای افزایش قد باید انجام شود؟

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که آیا ورزش به رشد شما کمک می کند؟ پاسخ برخی از متخصصان مثبت است، زیرا ورزش می تواند نوارهای غضروف و تاندون ها را در اطراف بازوها و پاها کشیده و طولانی کند و فضایی را ایجاد کند که رشد بهتر استخوان ها را امکان پذیر کند.

ادامه مطلب

تاثیر ژیمناستیک بر سلامت روان کودکان

تاثیر ژیمناستیک بر سلامت روان کودکان

تاثیر ژیمناستیک بر سلامت روان کودکان

تقریبا همه افرادی که به نوعی با ورزش ژیمناستیک در ارتباط هستند از تاثیرات آن بر سلامتی و تندرستی آگاهی دارند. اما فواید ژیمناستیک بسیار فراتر از این است و سلامتی روانی کودکان را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. درباره ارتباط سلامت روان با ورزش،‌ کمتر صحبت می‌شود. به همین خاطر قصد داریم در این مقاله از جنبه‌های تاثیرگذاری ژیمناستیک کودکان بر سلامت روان، صحبت کنیم. با ما همراه باشید.

ادامه مطلب

مسابقات ژیمناستیک هنری

ژیمناستیک هنری، ورزشی که محدودیت‌ها را می‌شکند

 مسابقات ژیمناستیک هنری یکی از شاخه‌های ورزش ژیمناستیک است. رقابت‌های ژیمناستیک هنری در المپیک برگذار می‌گردد و ژیمناست‌های زیادی از سراسر دنیا در این رقابت‌ها شرکت می‌کنند.

مسابقات ژیمناستیک هنری، محبوب‌ترین مسابقات در بین تمام شاخه‌های ژیمناستیک است که طرفداران زیادی دارد. این مسابقات در دو بخش بانوان و آقایان برگذار می‌شود و هر بخش شامل مواد مختلفی است.

ادامه مطلب

اصول مقدماتی آموزش ژیمناستیک در خانه

اصول مقدماتی آموزش ژیمناستیک در خانه

ژیمناستیک یک ورزش تیمی است. اما نمی‌توان گفت که اصول حرکات مقدماتی آموزش ژیمناستیک در خانه ، حتما به مربی نیاز دارد! برخی از علاقمندان ژیمناستیک به مربی و محل تمرین دسترسی ندارند یا به هر دلیلی نمی‌توانند در تمرینات حاضر شوند. همچنین افرادی که به دنبال شروع ژیمناستیک در بزرگسالی هستند، می‌توانند آموزش ژیمناستیک در خانه را مدنظر قرار دهند.

ادامه مطلب

آیا ورزش شنا به افزایش قد کمک می کند

آیا ورزش شنا به افزایش قد کمک می کند؟

آیا ورزش شنا به افزایش قد کمک می کند ؟

آیا در مقایسه با سایر افراد هم سن و سال خود کوتاهتر هستید؟ آیا همیشه به دنبال راه هایی هستید که به شما کمک کند کمی قد بلندتر شوید؟ تو تنها نیستی.

ادامه مطلب

انواع شنای رقابتی

انواع شنای رقابتی

مسابقات شنا به شکل‌های مختلفی برگزار می‌شود. و انواع شنای رقابتی دو بخش اصلی دارد:

۱)مسابقاتی که در استخر انجام می شود، که سنتی تر است.

۲)مسابقات دیگر نیز وجود دارد که، در آب های آزاد برگزار می‌شود.

مسابقات شنا در آب آزاد شامل: شنا کردن در اقیانوس یا سایر آب های بیرونی مثل: خلیج ها، رودخانه ها یا کانال ها می‌باشد.

هدف اصلی شنای رقابتی شنا کردن یک مسافت مشخص در کمترین زمان ممکن است. ولی بعضی اوقات هدف از شنا کردن بیشترین مسافت در مدت زمان مشخص باشد.

ادامه مطلب

رمز موفقیت در مسابقات قهرمانی ژیمناستیک

رمز موفقیت در مسابقات قهرمانی ژیمناستیک

رمز موفقیت در مسابقات قهرمانی ژیمناستیک

در طول سال‌‌ های فعالیت خود در ورزش قهرمانی و به ویژه مسابقات ژیمناستیک با ورزشکاران بسیاری تعامل داشته‌ایم.  هریک از آن‌ها دیدگاه‌ها، برنامه‌ها و روش‌های منحصر به فردی برای طی کردن مسیر پرچالش قهرمانی دارند. اما چیزی که در اغلب آنها مشترک است،‌ انتظار انجام کاری خارق‌العاده است!

ادامه مطلب

قوانین ناظر بر پوشش در مسابقات ژیمناستیک

قوانین ناظر بر پوشش در مسابقات ژیمناستیک

قوانین ناظر بر پوشش در مسابقات ژیمناستیک

مهم‌ترین بخش شرکت در مسابقات ژیمناستیک، لباس مناسب با توجه به « قوانین پوشش در مسابقات ژیمناستیک» است. چرا که لباس نامناسب برای  شرکت کننده مشکلات زیادی به همراه دارد، نظیر: محدودیت در دامنه حرکات شدید، تایید نشدن لباس ژیمناستیک توسط کمیته داوران، کاهش اعتماد‌به‌نفس و… .

یکی از دغدغه‌های مربیان ژیمناستیک، پوشش ورزشکاران برای حضور در رقابت‌های این ورزش می‌باشد. برای راحتی ورزشکاران به ویژه در رده سنی نونهالان و نوجوانان، معمولا مربی اجازه می‌دهد ورزشکار با هر لباسی در تمرینات حاضر شود. البته نه به این معنی که بتوان با هر لباسی، تمرینات ژیمناستیک را انجام داد.

ادامه مطلب