6 شاخه ورزش ژیمناستیک

ژیمناستیک یک ورزش نیست، بلکه یک رشته مادر است که شاخه‌های مختلفی را دربرگرفته است. هر یک از شاخه‌های این ورزش بر جنبه‌های خاصی از جمله تعادل،‌ چابکی، قدرت و هماهنگی تاکید دارد اما در عین حال از همه‌ی این عناصر استفاده می‌کند. وقتی درباره ژیمناستیک صحبت می‌کنیم، اکثر افراد آن را به شکل یک رشته منحصربه‌فرد در نظر می‌گیرند که شامل مجموعه‌ای از حرکات آکروباتیک است. اما واقعیت امر، کاملا متفاوت است. در ادامه درباره 6 فیلد مختلف ورزش ژیمناستیک و اینکه کدام یک می‌تواند برای کودک شما بهتر باشد، صحبت خواهیم کرد.

ژیمناستیک هنری (Artistic Gymnastics)

محبوب‌ترین نوع ژیمناستیک،‌ شاخه‌ی ژیمناستیک هنری است که مسابقات آن، بیشترین آمار فروش بلیط در المپیک را به خود اختصاص می‌دهند. زمان اجرای حرکات ژیمناستیک هنری معمولا بین 30-90 ثانیه است.

رقابت‌های بانوان در این رشته، شامل 4 ماده است:

• خرک
• میله‌های ناهموار
• تیر تعادل
• تمرینات روی سطح زمین

در حالی که کار برای پسران اندکی سخت‌تر است و باید 6 آیتم زیر را پشت سر بگذارند:

• خرک
• میله‌های موازی و میله بلند
• حلقه‌های ثابت
• تیر تعادل
• اسب پومل
• تمرینات روی سطح زمین

ژیمناستیک هنری در واقع ترکیبی از اجرای حرکات مختلف روی سطح زمین و استفاده از دستگاه‌ها و وسایلی است که به آنها اشاره کردیم.

ژیمناستیک ریتمیک (Rhythmic Gymnastics)

شاخه‌ای از این ورزش که فرد انواع حرکات تخصصی ژیمناستیک و همچنین تمرینات رقص را همراه با موسیقی اجرا می‌کند، تحت عنوان ژیمناستیک ریتمیک شناخته می‌شود. ژیمناستیک ریتمیک محدودیتی ندارد و تمام انواع حرکات با وسیله و بدون وسیله را شامل می‌شود.

رقابت‌های این مدل ژیمناستیک در حال حاضر تنها برای بانوان برگذار می‌شود. حرکات فوق‌العاده‌ی این سبک انعطاف پذیری و چابکی زیادی می‌طلبد. شرکت کنندگان در این نوع رقابت‌ها باید المان‌های ژیمناستیک و باله را به صورت ترکیبی استفاده کنند و با استفاده از آنها، 5 اجرای جداگانه ارائه دهند. ژیمناست برای اجرای خود در این بخش از رقابت‌ها می‌تواند از هریک از وسایل تعیین شده توسط فدراسیون از جمله توپ، روبان، حلقه و طناب استفاده کند.

زیبایی خیره کننده ژیمناستیک ریتمیک با اجراهای گروهی، سبب محبوبیت هرچه بیشتر این رشته در بین دختران ژیمناست شده است. علاقه‌مندان به اجرای گروهی می‌توانند در گروه‌های 2-6 نفره در رقابت‌ها شرکت کنند. برای این کار می‌توانند حداکثر دو مورد از وسایل ذکر شده را برای نمایش خود، انتخاب کنند. به نمایش گذاشتن مهارت،ها، استقامت و هماهنگی دست‌ها و چشم‌ها، اهمیت زیادی در این رقابت‌ها دارد.

ژیمناستیک ایروبیک (Aerobic Gymnastics) 

ایروبیک، رشته ورزشی شناخته شده‌ای است که در بین خانم‌ها طرفداران زیادی دارد. اما شاخه‌ای از ورزش ژیمناستیک که معمولا بر قدرت، انعطاف پذیری، تناسب اندام و انجام ورزش هوازی تاکید دارد به عنوان ژیمناستیک ایروبیک یا ژیمناستیک هوازی شناخته می‌شود. در این سبک، مهارت‌های آکروباتیک و تعادل،‌ چندان مطرح نیست.

رقابت‌های این سبک در روتین‌های 60-90 ثانیه‌ای و بدون استفاده از هرگونه وسله یا دستگاهی انجام می‌شود.

ژیمناستیک آکروباتیک (Acrobatic Gymnastics)

خطرناک‌ترین و در عین حال، خیره‌کننده‌ترین سبک ژیمناستیک، ژیمناستیک آکروباتیک است. در رقابت‌های این سبک، شاهد قدرت و هماهنگی فوق‌العاده بالایی هستیم که باعث می‌شود از شدت هیجان به صندلی خود میخکوب شویم!

آیتم‌های این ورزش بر پایه تعادل و قدرت استوار است. تیم‌های 2-4 نفره، روتین‌های پویا شامل پرتاب کردن و گرفتن و سالتو و در نهایت یک روال ترکیبی از هر دو عناصر را به اجرا می‌گذارند. در سال‌های اخیر، ژیمناستیک آکروباتیک به دلیل مانورهای جسورانه و خطرناک خود، شهرت زیادی به دست آورده‌است.

ژیمناستیک ترامبولین (Trampoline Gymnastics)

ترامپولین یکی از وسایل جدایی ناپذیر تمرینات ژیمناستیک است اما اجرا با استفاده از این وسیله در المپیک 2000 به صورت رسمی، به عنوان یک رشته مجزا ثبت شد. در این سبک، ترکیب پرش‌های بلند و چرخش در پرش، سالتو و حرکات مشابه به اجراهای جذاب فردی،‌ همگام و دوتایی مینی می‌انجامد.

پاور تامبلینگ (Power Tumbling)

پاور تامبلینگ‌، شاخه نوظهوری از ورزش ژيمناستیک است که در واقع سطح بالاتری از ژیمناستیک ترامبولین می‌باشد. در این سبک، حرکات ژیمناستیک هنری به حرکات ترامپولین اضافه می‌شود که لازمه‌ی اجرای صحیح آن، آگاهی محیطی بالا و قدرت و هماهنگی زیادی است.

شرکت‌کنندگان در این رقابت‌ها 2 مرتبه، یک مسافت 25 متری را طی می‌کنند در حالی که هر بار، مجموعه‌ای از 8 مهارت را به نمایش می‌گذارند.

اگر کنجکاو هستید بدانید که کدام سبک ژیمناستیک برای فرزند شما بهتر است، باید اجازه دهید مقدمات این ورزش را پشت سر بگذارد. کودکان در سنین پایین معمولا انعطاف پذیری لازم برای انجام تمام حرکات پایه ژیمناستیک را دارند. اما انتخاب سبک، چالش بزرگی پیش روی آنان است که با گذر زمان، بر اساس علاقه شخصی، نظر مربی و مشورت با افراد متخصص در این زمینه و البته کمک شما، می‌توانند تصمیم درستی بگیرند.