آرشیو ماهانه: مهر 1400

فواید ورزش شنا برای بدن

ما همیشه شنیده ایم که شنا کامل ترین ورزش است و به این دلیل است که یک تمرین هوازی است که دو سوم ماهیچه های بدن در آن نقش دارند و باعث افزایش قدرت، استقامت و انعطاف پذیری می شود. علاوه بر این می توان آن را در هر سنی تمرین کرد، خطر آسیب کمتر است و تمرین منظم آن برای بدن در میان مدت و بلند مدت مزایایی دارد.

ادامه مطلب