آیا شنا کردن در دوران بارداری بی خطر است
شنا برای زنان باردار
باردار بودن به این معنی نیست که نمی توانید ورزش کنید. اگرچه باید مراقب فعالیت‌هایی باشید که انجام می‌دهید، اما حداقل نیم ساعت ورزش در روز فواید زیادی به همراه دارد و شنا یکی از فعالیت‌های توصیه شده برای زنان باردار است.
آیا باردار هستید و می ترسید که انجام ورزش به وضعیت شما آسیب برساند؟ نترسید، به شدت توصیه می شود که در ماه های بارداری ورزش کنید. به طور خاص، توصیه می شود که هر روز حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید. علاوه بر این، اگر دیدید که نمی توانید، لازم نیست آنها را پشت سر هم انجام دهید. یک جایگزین این است که 10 دقیقه ورزش را سه بار در روز انجام دهید.
