مقالات نماتن

مقدمه

شنا جزء پرطرفدارترین ورزش هاست که در فصل تابستان محبوبیت زیادی دارد. این ورزش نوعی تفریح هم به حساب می آید و باعث شادابی و سلامتی افراد می شود. برای شنا کردن در استخر آقایان و خانم ها نیازمند لباس شنا هستند، که مایو نام دارد. مایوهای مردانه معمولا از یک شورتک یا شلوارک های کوتاه تشکیل می شوند. اما مایو شنا زنانه پوشیده تر است و در مدل های دو تکه و یک تکه موجود است که اکثر قسمت های مهم بدن را می پوشاند.

ادامه مطلب

شایع ترین آسیب های ورزشی شنا

حتما شنیده اید که شنا کم ضررترین فعالیت است و یکی از کامل ترین و مفیدترین ورزش ها است، زیرا کل بدن را درگیر می کند، اما حقیقت این است که این گونه نیست و مانند هر ورزش دیگری یک سری خطرات را به همراه دارد. به خصوص اگر به شدت و در حجم زیاد ورزش تمرین کنیم یا شنا کنیم. عوامل زیادی وجود دارد که باعث ایجاد آسیب در شنا و به طور کلی در ورزش می شود.

ژیمناستیک یک ورزش نیست، بلکه یک رشته مادر است که شاخه‌های مختلفی را دربرگرفته است. هر یک از شاخه‌های این ورزش بر جنبه‌های خاصی از جمله تعادل،‌ چابکی، قدرت و هماهنگی تاکید دارد اما در عین حال از همه‌ی این عناصر استفاده می‌کند.

ادامه مطلب

آیا کنجکاو هستید بدانید که چه لباسی برای تمرینات ژیمناستیک فرزند شما مناسب است؟ براساس سن و جنسیت ژیمناست، گزینه‌های متعدی وجود دارد. لباس ژیمناستیک دخترانه که به اصطلاح «لئوتارد» نامیده می‌شود، شبیه به مایو شناست با این تفاوت که اندکی ضخیم‌تر از آن است.

ادامه مطلب

شنا برای زنان باردار

باردار بودن به این معنی نیست که نمی توانید ورزش کنید. اگرچه باید مراقب فعالیت‌هایی باشید که انجام می‌دهید، اما حداقل نیم ساعت ورزش در روز فواید زیادی به همراه دارد و شنا یکی از فعالیت‌های توصیه شده برای زنان باردار است.

آیا باردار هستید و می ترسید که انجام ورزش به وضعیت شما آسیب برساند؟ نترسید، به شدت توصیه می شود که در ماه های بارداری ورزش کنید. به طور خاص، توصیه می شود که هر روز حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید. علاوه بر این، اگر دیدید که نمی توانید، لازم نیست آنها را پشت سر هم انجام دهید. یک جایگزین این است که 10 دقیقه ورزش را سه بار در روز انجام دهید.

بورکینی چگونه مد شد ؟

این روز ها بورکینی لباس شنای اسلامی در بسیاری از کشور های اسلامی مورد توجه می‌باشد. جدیدا پر سرچ‌ترین موضوعی که در گوگل افراد با آن مواجه می‌شوند، بورکینی و کارایی آن است. هر سال با گرم شدن هوا و فرا رسیدن فصل تابستان، زنان مسلمان هم تمایل شدیدی به رفتن به استخرها دارند. زنان مسلمان در هر منطقه از جهان به دنبال این هستند که بتوانند با پوشش مناسب با شئونات اسلامی در استخر حاضر شوند.

ادامه مطلب

پارچه های پنبه ای مناسب فصل تابستان

ما باید در تابستان لباس های نخی یا پنبه ای بپوشیم، زیرا در تابستان ها معمولاً خیلی عرق می کنیم. این به این دلیل اتفاق می افتد که بدن ما سعی می کند دمای بدن را در حالت عادی نگه دارد و برای اینکه این اتفاق بیفتد، آب بدن را از طریق پوست خارج می کند که به آن عرق می گویند. پارچه نخی ویژگی خاصی دارد که جاذب خوب آب به جذب عرق و قرار دادن آن در جو برای تبخیر آسان کمک می کند.

ادامه مطلب

مقدمه

با گسترش و مدرن شدن علوم ورزشی دیگر متوجه شده‌اید، که تنها با ورزش کردن می‌توان سلامتی خود را در آینده تضمین کرد. آینده‌ای که بیماری و دردی در آن احساس نخواهد شد. یکی از این رشته‌های ورزشی ژیمناستیک می‌باشد. این ورزش با پوشیدن لگ‌ ورزشی زنانه کامل‌تر خواهد شد. اصولا افرادی به دنبال این رشته ورزشی می‌روند، که یک هماهنگی خوب بین اعضای بدن، تعادل، قدرت انعطاف پذیری بالا و چابک بودن را می‌طلبند. این رشته ورزشی امروزه علاوه بر کودکان در بزرگسالان هم رونق پیدا کرده است. اما این رونق پیدا کردن به دلیل وجود حرکاتی زیبا و هیجان انگیز است، که با لباس‌های مخصوص انجام می‌شود، به خصوص اگر این لباس‌ها یک لباس چاق کننده باشد. در ادامه مطلب سعی کردیم تا اطلاعات مفید و کامل را در خصوص انواع حرکات در ژیمناستیک در اختیار شما قرار دهیم.

ادامه مطلب

مقدمه

اصولا خانم‌های شیک پوش علاقه زیادی به لباس‌های زیبا و جذاب خواهند داشت. امروزه یکی از پوشش‌های خاصی که در بین بانوان بسیار پرطرفدار شده است، لگ‌ها می‌باشند. این لگ‌ها در شکل‌ها و طرح‌های متعددی در بازار عرضه می‌گردند، که متناسب با سلیقه هر شخص انتخاب آن متفاوت خواهد بود. یکی از انواع این لگ‌ها، لگ ورزشی زنانه است که شما برای ورزش یا فعالیت در باشگاه به راحتی می‌توانید از آن استفاده نمایید. زیرا پوشیدن لگ‌ها به شما احساس راحتی و آرامش بخشی را خواهد داد. لگ‌ها برخلاف ساپورتها که در هر مکانی قابل استفاده هستند، فقط در محیط‌های خاص یا دورهمی‌های خاصی قابل پوشیدن می‌باشند. این محتوا را به قصد آشنایی با جدیدترین لگ های زنانه برای شما تهیه کرده‌ایم.

ادامه مطلب

معرفی ورزش های آبی دنیا

امروزه ورزش های آبی زیادی وجود دارد مانند اسکی روی آب، موج سواری، شنا و غیره. برخی از افراد سطوح  آرام آب را دوست دارند، در حالی که برخی امواج عظیم و جریان های خروشان را ترجیح می دهد. بنابراین، نماتن، بهترین فروشگاه اینترنتی لباس شنا در این مقاله شما را با جزئیات بیش تری در مورد محبوب ترین ورزش های آبی آشنا می کند.

ادامه مطلب

ورزشکاران حرفه ای واقعا چه می خورند ؟ در اینجا ما به عنوان ارائه دهنده پوشاک ورزشی از جمله ست ورزشی زنانه وظیفه خود دانستیم تا در در مورد تغذیه ورزشکاران حرفه ای صحبت کنیم.

ورزشکاران برای افزایش عملکرد ورزشی به تغذیه مناسب نیاز دارند. ورزشکاران جوان معمولاً در مقایسه با همسالان خود که کمتر فعال هستند، به پروتئین و کربوهیدرات بیشتری نیاز دارند. هر وعده غذایی فرصتی برای بهبود عملکرد ورزشی و انرژی بخشیدن به عضلات است.

ادامه مطلب

لاغری با ورزش

مردان و زنان دارای اضافه وزن که شش روز در هفته ورزش می کردند ،وزن کم کردند.کسانی که دو بار در هفته ورزش می کردند به این نتیجه نرسیدند.آیا ورزش می تواند به کاهش وزن کمک کند؟یک مطالعه جدید جالب که شامل مردان و زنان دارای اضافه وزن بود نشان داد که ورزش می تواند به کاهش وزن ما کمک کند.اما این مطالعه نشان می دهد که برای سود بردن، به احتمال زیاد باید ورزش زیادی انجام دهیم.

ادامه مطلب