رمز موفقیت در مسابقات قهرمانی ژیمناستیک
رمز موفقیت در مسابقات قهرمانی ژیمناستیک
در طول سال های فعالیت خود در ورزش قهرمانی و به ویژه مسابقات ژیمناستیک با ورزشکاران بسیاری تعامل داشته‌ایم. هریک از آنها دیدگاه‌ها، برنامه‌ها و روش‌های منحصر به فردی برای طی کردن مسیر پرچالش قهرمانی دارند. اما چیزی که در اغلب آنها مشترک است، انتظار انجام کاری خارق‌العاده است!
قوانین ناظر بر پوشش در مسابقات ژیمناستیک
قوانین ناظر بر پوشش در مسابقات ژیمناستیک
مهم‌ترین بخش شرکت در مسابقات ژیمناستیک، لباس مناسب با توجه به « قوانین پوشش در مسابقات ژیمناستیک» است. چرا که لباس نامناسب برای شرکت کننده مشکلات زیادی به همراه دارد، نظیر: محدودیت در دامنه حرکات شدید، تایید نشدن لباس ژیمناستیک توسط کمیته داوران، کاهش اعتماد‌به‌نفس و… .
یکی از دغدغه‌های مربیان ژیمناستیک، پوشش ورزشکاران برای حضور در رقابت‌های این ورزش می‌باشد. برای راحتی ورزشکاران به ویژه در رده سنی نونهالان و نوجوانان، معمولا مربی اجازه می‌دهد ورزشکار با هر لباسی در تمرینات حاضر شود. البته نه به این معنی که بتوان با هر لباسی، تمرینات ژیمناستیک را انجام داد.
چگونه شناگر سریعتری باشیم؟
چگونه شناگر سریعتری باشیم
هر شخصی که وارد این رشته ورزشی می‌شود، برای اینکه موفق تر باشد و روند پیشرفت بهتری را طی کند به هشت نکته مهم نیاز دارد. در این جا شما را با این نکات مهم و کلیدی آشنا می‌کنیم و امیدواریم این مطالب تاثیر بسزایی برای شما داشته باشد.
فواید ورزش ژیمناستیک
ورزش ژیمناستیک چه فوایدی برای ما به همراه دارد؟
ژیمناستیک می تواند، یک ورزش سرگرم کننده باشد که می تواند انعطاف بدن را به میزان زیادی بهبود بخشد.
ورزش ژیمناستیک علاوه بر فواید جسمانی،فواید روحی و روانی هم به همراه دارد.
از جمله فوایدی که شامل حال ورزش ژیمناستیک می‌باشد: انعطاف پذیری، تعادل و قدرت عضلانی می‌باشد.
تاثیرات شنا در کاهش استرس و اضطراب
تاثیرات شنا در کاهش استرس و اضطراب
اینکه ورزش برای مغز ما مفید است چیز جدیدی نیست. این با یک اصل اساسی مطابقت دارد: آنچه برای قلب ما خوب است برای سیستم عصبی ما نیز مفید است. اما آیا فعالیت بدنی وجود دارد که مزایای بیشتری نسبت به دیگری داشته باشد؟
تاثیر شنا بر تناسب اندام و بهبود سلامتی
تاثیر شنا بر تناسب اندام و بهبود سلامتی
پیاده روی، دویدن و غیره از جمله ورزش هایی هستند که می توانند برای بعضی از افراد خسته کننده باشند و یا این که باعث درگیری مفاصل زانو شوند. به همین خاطر افراد ترجیح می دهند از انجام چنین ورزش های هوازیی دوری کنند. اما شنا کردن بدون آن که مفصلی از شما را درگیر کند و یا این که باعث ایجاد خستگی و فشار بر روی مفاصل زانوی شما بشود، می تواند از طریق درگیر کردن تمامی بدن شما به تناسب اندامتان کمک نماید.
تاثیر لباس شنا بر عملکرد شناگران
تاثیر لباس شنا بر عملکرد شناگران
شنا کردن در آب برای نیم ساعت برابر است با چهل و پنج دقیقه انجام ورزش های هوازی که علاوه بر تفریح و ورزش باعث سلامت بدن و شادابی روح انسان می گردد. در این ورزش زمانی که وارد استخر آب می شوید، بایستی در برابر نیروی آب مقاومت از خود نشان دهید.
راهنمای خرید و معرفی انواع مایو شنا مردانه
راهنمای خرید و معرفی انواع مایو شنا مردانه
همه می دانیم یکی از بهترین فعالیت های پر انرژی و تفریحی شنا است. برای انجام دادن این ورزش به جز آموزش به تجهیزاتی نیاز داریم که یکی از آنها مایو می باشد. برای آقایان لباس شنا از شلوارک، کلاه و عینک تشکیل شده است، مایو برای آقایان در مدل های متنوع تهیه می شود. از آقایان علاقمند به فعالیت تفریحی شنا دعوت می شود برای تهیه مایو از تولیدی لباس شنا می توانید طرح و مدل مورد نظر خود را انتخاب و خریداری کنید.
6 اشتباه رایج که به شکست در ژیمناستیک منجر می‌شود!
به طور کلی ژیمناستیک یکی از ورزش‌هایی است که نیازمند صبر و تمرین مداوم برای بهبود عملکرد و رسیدن به موفقیت است. اما گاهی با وجود تلاش‌های مستمر، ژیمناست به هدف خود در این ورزش نمی‌رسد! در این مقاله درباره برخی از رایج‌ترین اشتباهات در بین ورزشکاران ژیمناستیک که باعث ممانعت از پیشرفت و منجر به شکست آنها می‌شود، صحبت می‌کنیم.
لباس بدنسازی خوب چه ویژگی‌هایی دارد؟
امروزه خرید لباس و به ویژه لباس ورزشی کار بسیار آسانی است. با تعدد آنلاین‌شاپ ها تنها با یک سرچ ساده می‌توانیم دنیای متنوعی از لباس را با موبایل خود ببینیم و انتخاب کنیم. اما جالب است بدانید همانطور که تنوع کم و گزینه‌های محدود باعث می‌شود نتوانیم خرید کنیم، تنوع زیاد محصولات نیز قدرت انتخاب صحیح را از ما می‌گیرد! به خاطر همین گاهی خود را داخل فروشگاهی که محصولات بسیار متنوعی دارد، سرگردان و ناتوان در انتخاب می‌بینیم.
مقایسه‌ی ژیمناستیک و باله
ژیمناستیک یک ورزش است در حالی که باله یک هنر محسوب می‌شود. به طور کلی ژیمناستیک، رقابتی برای نشان دادن قدرت بدنی و آمادگی جسمانی است. در حالی که باله، نوعی رقص است که در بطن خود داستانی دارد و مانند تمام انواع رقص، نوعی بیان هنری تلقی می‌شود. با این حال ژیمناستیک و باله، همپوشانی زیادی دارند چرا که هر دو شامل قدرت، ظرافت و انعطاف‌پذیری هستند.
عضلات مهم در ورزش ژیمناستیک و آسیب‌های شایع آن
انجام حرکاتی شبیه به تمرینات ژیمناستیک، برای اولین بار، حدود 7000 سال قبل از میلاد مسیح در مصر ثبت شده است. چینی‌ها تقریبا 800 سال پیش از میلاد، حرکات مشابهی را کشف کردند و پس از آنها، در هند و ایران از برخی حرکات ژیمناستیک برای تربیت نظامیان استفاده شد.
